今月の目標は２つ
先ずは月間１３０㎞以上
はギリクリア😅
月末に持病の腰痛が出始めて危なかったけどそれまで140㎞ペースで来ていたので無事にクリアできました💦
２つ目は㎞６分３０秒を切るペース
は残念ながらアウト😩
原因は週２日の筋トレによる筋肉痛❗筋トレ当日だけでなく翌日もスピードを上げられませんでした💧筋肉痛がないときには７㎞程度までなら㎞６分３０秒を切るのはさほど難しくなくなってきてはいます😉つまり週４日は遅いタイムと短めの距離…😓筋トレは引き続き続けていく予定なので月平均㎞６分３０秒のペースを切るのは当面無理そうですわ🤗
11月の目標
今月も連続で
月間１３０㎞以上のジョグ練を確保
そして
１０㎞以上のジョグを５回以上こなす