ダイエット38日目

38日目

TOTAL-4.0㎏　前日比+0.2㎏

増えたぁ…😣

最近Google先生がストレッチを進めてくるもんで意識するようになってきた🤔ターゲットは股関節と肩甲骨❗

[食事]

13:00 野菜うどん＆味噌ポテト

間食 プロテイン

21:00 肉野菜炒め＆野菜の天ぷら

[トレーニング]

腹筋 10回×3セット

フロントブリッジ 60秒×3セット

スロースクワット 12回×3セット

腕立て伏せ 12回×3セット

ジョギング 4.53km

[万歩計]

13,551歩