ダイエット37日目

37日目

TOTAL-4.2㎏　前日比-0.6㎏

(自分的に)ロング走の翌日はグッと体重が落ちてます😉ロング走は辛いけどやった甲斐があります🎶今日も暑かったです💦水分の摂取は意識しています。仕事が終わるまでの間、代謝を上げること目的に麦茶１L、珈琲400mLを最低限のノルマにしています✌️本日は残業でトレーニングできませんでした🙄

[食事]

13:00 半ライス＆サラダ＆厚揚げの野菜炒め

間食 

21:00 コロッケ１個＆餃子５個＆サラダ🥗

[トレーニング]

[万歩計]

10,236歩