21日目
TOTAL-2.9㎏ 前日比+0.1㎏
昨日の食事がハイカロリー過ぎたわ😅💦
特に昼のパスタは甘味噌のようなミートソースと豚カツまで乗ってたからなぁ…お店の名前を冠したシャンゴ風パスタ🍝
一応、Mサイズを回避してSサイズにしたんだけどね😅
前から１度は食べてみたかったから、まぁ、仕方ないかと納得😑
[食事]
13:30 鶏の唐揚げ＆竹の子の煮物
間食 菓子パン＆プロテイン
20:00 鶏の唐揚げ＆竹の子の煮物＆サラダ🥗
[トレーニング]
フロントブリッジ 60秒×3セット
腹筋 10回×3セット
スロースクワット 12回×3セット
腕立て伏せ 10回×3セット
ジョギング 2.5km
[万歩計]
5,676歩