ダイエット20日目20日目TOTAL-3.0㎏ 前日比-0.5㎏お腹に張りがあったので落ちていないかなと思ったら久し振りに大きく減⚡ついに３㎏いきました❗ただ、今朝もそうでしたが今週は排便が順調ではありませんでした。出ない日や出ても少量の日が３日ありました💦夕食を９時までにとるには自炊はかなり厳しい状況💦 [食事]12:30 パスタ🍝＆サラダ🥗間食 シュークリーム プロテイン20:45 ミニカツ丼＆牛蒡天ぷら [トレーニング]ジョギング 3.5km[万歩計]8,395歩
