11月21日(木)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 スロースクワット15回×3セット

スピードにシフト❗

笑われそうなレベルだけどけっこうがんばったよ～😤

but

３回足が止まった😫km５分半をキープしようとしたけれど２kmと持たない現状が見えた🙄

こうなったら距離はそっちのけで今月の残りをスピードに捧げますわ😅