11月5日(火)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 プランク60秒×3セット

 サイドプランク60秒×3セット

 スロースクワット15回×3セット

 腕立て伏せ10回×3セット

 懸垂5回×3セット

一昨日の筋肉痛が冷めやらぬままの筋トレで、ももがパンパン💦

10km走🏃‍♂️の予定だったけど足がどうしても上がらず怪我に繋がりそうだったので５km強で断念😫💦