2019年10月ジョグノート

今月のラン

94.1km　15日

10km以上3日

 5km以上6日

今月の総括

10kmだけど今シーズン初のレースに参戦

見事に返り討ち

Adizero boston boost3をおろす

来月の目標

　10km以上のランを全体の５割越え

　週２日の筋トレの習慣化