10月8日(火)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 スロースクワット15回×3セット

昨日は雨☔で走れなかった分、距離とスピードアップを意識して走ってみました😊ラストは短時間でしたが久し振りに息切れするランができました✌️