7月19日(金)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 プランク60秒×3セット

 スロースクワット15回×3セット

 腕立て伏せ10回×0セット

 懸垂5回×0セット

昨夜の筋トレとりあえず４kmと昨日よりも良い走りを目標にジョギング🏃

意識はしなかったけど若干スピードも上がっていました😉