ジョグ
8.60km
1時間00分44秒
平均速度8.5km/h
平均心拍数135
筋トレ
プランク60秒×0セット
スロースクワット15回×0セット
腕立て伏せ20回×0セット
懸垂5回×0セット
筋肉痛(>_<)
昨日の久し振りの筋トレ？
いじめたところに痛みが見られるので間違いなく筋トレが原因で間違いない
あれだけの量で…
やはり昨日のレースが身体に与えた負担はそれなりに大
更に筋トレによる筋肉痛良い感じで出ている
よって今日は久し振りのスロージョグ