2019/01/27 トレ日記今日のトレーニング ジョグ 4.20km 0時間32分08秒 平均速度7.8km/h 平均心拍数128 筋トレ プランク60秒×3セット スロースクワット15回×3セット 腕立て伏せ20回×3セット 懸垂5回×3セット ジョグ解禁 恐る恐るの４km 身体が重いんだけど、ずっとフワフワする感覚 痛みが出る前にストップ 距離が短く、スピードも遅い割に疲れた しっかりとストレッチ
