12 トレ日記

今日のトレーニング

ジョグ
10.47km　

1時間20分00秒
平均速度7.9km/h

平均心拍数130

筋トレ

　プランク１分×３セット

　スロースクワット　１５回×３セット

　腕立て伏せ　２０回×０セット

　懸垂　５回×０セット

６日連続のMy10kmコース(^_^)v

でも、今日はLSD並か、それ以下のペース

そもそも今日は昨日までのダメージを取るため予定はLSD

が、走り始めから身体が異常に重く感じるではありませんか(^^;)

距離を短くしてペースを上げる選択肢もあったけれど今週のテーマは10km以上走ることだったから踏ん張っただけでも良しなんだけれど、さすがに8km/hを越えたのは反省