今日のトレーニング
ジョグ
10.46km
10.46km
1時間06分56秒
平均速度9.4km/h
平均速度9.4km/h
平均心拍数145
筋トレ
プランク１分×３セット
スロースクワット １５回×３セット
腕立て伏せ ２０回×０セット
懸垂 ５回×０セット
３日連続のMy10kmコース(^_^)v
よっぽど１回目が遅すぎたみたいで更に４分強短縮
LSDからステップアップでジョグっぽくなってきたのを実感
息切れもしてきてるし、信号待ちにも余裕がなくなってきました(^^;)
今日のペースは6分30秒/km弱
好調時のLSDのペースが6分30秒/kmぐらいなので、当面は、このペースを維持できることがプチ目標