06 トレ日記

今日のトレーニング

ジョグ
8.78km　

1時間00分06秒
平均速度8.8km/h

平均心拍数132

筋トレ

　プランク１分×３セット

　スロースクワット　１５回×３セット

　腕立て伏せ　２０回×３セット

　懸垂　５回×３セット

朝起きたら筋肉痛(>_<)

1月3日のコースがかなりのアップダウンでモモにこたえていたところ、更に1月5日の10kmを越えるジョグにヤワな筋肉が耐えられなかったのだろうなぁ

ホント、今年一番辛いジョグだったよぉ(T_T)

明日から距離を増やす予定なのに…正直サボりたいぃぃ～

but

年末から連続１０日間休まずにジョグができた！

この１年間できなかっただけに自信にしたいものである!(^^)!