今日のトレーニング
ジョグ
10.10km
10.10km
1時間09分45秒
平均時速8.7km
平均時速8.7km
平均心拍数161
筋トレ
プランク １分×３セット
スロースクワット １５回×３セット
腕立て伏せ ２０回×３セット
懸垂 ５回×０セット
走り始め、随分と体が重い(>_<)
スピードを上げることができず、目標を距離増へ切り替え！
久し振りに10km走ってみようかということで来週の目標に温存していた10km走を試みた(^^;)途中で断念してはと調子が戻ってきてもスピードアップは封印(^_^)