7月19日(木)

7月19日(木)のジョグ

距離 5.1km

速さ 10.0km/h

心拍数 AVG142 MAX160

筋トレ

　ナシ

スピード優先日

職場の暑気払い

その前に短時間トレーニング

10km/hで30分目標達成(^^;)

思ったよりも心拍数上がらなかったぁ…