スロー腹筋１０回×３セット
自転車２０分後に
ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
自転車２０分後に
ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
ウォーキング500m
時速８kmのランニング500m
ウオーキング500m
時速８kmのランニング500m
旅の間は全く走らず(^_^;)
旅の間は全く走らず(^_^;)
シューズを初めランニングの準備はしていたのですが泡盛にやられました(T_T)
９日振りのトレーニングは前回よりも負荷の少なくしました。
旅の間に右足を少しひねって痛みがあったので大事を取った次第です。