Run復活！

とりあえず…
Run復活！

完全復活まではほど遠いも
30分4.6km

一ヶ月かけて、少しずつペースを上げたり時間を増やしたりしながらここまできました(^^)v

走力だけでなく、心肺機能や筋肉も予想以上に衰えていました(>_<)

靭帯も通院やアイシングの世話になりながら様子見

若い頃とは違って時間がかかりまする(T_T)

どうにかこのくらいのペースで休まずに１時間走れたら完全復活にしようと思っています(^^)v