走行距離２１６km
日数２５日
２月以来の２００km越え！
さらに月間２５日は今年最多(o^^o)♪
昨日もそうだったけど、シャワーラン３回を乗り越えての積み重ね
もちろん、旅ランも効いている
最も短い走距離は３km
いつもなら走らないけれど、たった３kmだったが気合いを入れた(￣^￣)ゞ
いずれにしても
自分を褒めてあげたい(^_^;)
ぐっと、年間2000kmが見えてきた(^_^)/
１回あたりの走る距離も８kmを越えてきました(^_^)/
５km以上のタイムもkm６分を余裕で切れるようになってきました(^_^)/
今は下り坂トレーニングで古傷の左膝が痛み始めたのが唯一の心配事
トレーニング後のアイシングはしっかりやっています(^_^)v
年内の参加レースは次の通り
9月末ハーフ、10月中旬10km、10月下旬フル、11月下旬フル、12月中旬フル
先ずは 怪我無く完走！
次に 念願のフル４時間切り！！
最後に、今月のチャリ通
往復３３km×２回
８月
１０km未満 １３回
１０km～１５km未満 １０回
１５km～２０km未満２回
２０km以上 ０回
１０km未満 １３回
１０km～１５km未満 １０回
１５km～２０km未満２回
２０km以上 ０回
2015年total １３１８km(2000kmまで、あと689km)
[備忘録]
７月 １０７km １４日
６月 １５０km １８日
５月 １３４km ２２日
４月 ５１km １１日
３月 １９５km １８日
２月 ２３０km ２１日
１月 ２３５km ２２日
７月 １０７km １４日
６月 １５０km １８日
５月 １３４km ２２日
４月 ５１km １１日
３月 １９５km １８日
２月 ２３０km ２１日
１月 ２３５km ２２日