走行距離１０７km
日数１４日
右膝の回復に予想外に時間がかかりました
１９日の小布施見にマラソンに間に合うかどうかの瀬戸際
４日前まで完全に走るのをやめ、治療に専念
小布施見にマラソン
が記録狙いのマラソンでなかったのは幸い
完走もできましたし、その後のダメージも無し
翌日からトレーニング再開(^^)v
しかし、２週間以上の練習空白期間はキツイものが…
今の走力はkm６分で５km３０分が気持ちよく走れる限界値
まあ夜になっても３０℃超えと暑いのでしかたないかぁ
唯一の救いは走れない間に筋トレをしっかりこなしたのでプチRIZAP
これは、今後のトレーニングにプラスになるはず(^_^)
年間走行目標は半分の１０００kmを僅かに１００kmを超えた程度
残り５ヶ月で９００kmかぁ
できない数字ではないが天候や体調で難しいかも(・_・;)
とりあえず８月はレースを入れていないので９月から始まるシーズンに向け地道に努力したい
最後に、今月のチャリ通
往復３３km×１回
７月
１０km未満 １１回
１０km～１５km未満 ２回
１５km～２０km未満０回
２０km以上 １回
2015年total １１０２km
[備忘録]
６月 １５０km １８日
５月 １３４km ２２日
４月 ５１km １１日
３月 １９５km １８日
２月 ２３０km ２１日
１月 ２３５km ２２日