走行距離１３４km
日数２２日
日数的には良し
ハーフマラソンとリタイアのフルマラソンを入れてのこの距離はもの足りません
一回の練習では平均５km程度
フルの完走なんて、とうてい無理なレベル
にも関わらず、３週間後の乗鞍天空マラソンに向け、坂道トレーニングを開始
結構過酷なレースなようですが二回続けてのリタイアは避けたいところです
坂道トレーニングとそれに耐えうる筋肉を付けるための筋トレを開始して一週間
モモがパンパン
良いトレーニングの証
ただし腹筋の筋肉痛がありません
もう少し虐めたいところ
また、一回での練習走量をどうにか１０kmに少しでも近づけたいのも重要な目標の一つです
腰と膝、右モモ裏と相談しながら徐々にです
５月
１０km未満 ２０回
１０km～１５km未満 １回
２０km以上 １回
2015年total ８４５km
[備忘録]
４月 ５１km １１日
３月 １９５km １８日
２月 ２３０km ２１日
１月 ２３５km ２２日