昨日はＯＦＦ
ぎっくり腰からのリハビリ５日目
ここまで順調に来ている
痛みもないし昨日は完全休養日
今日から本格的にジョギング再開
いつものkm７：３０で入り、最後の１kmはkm５分台にのせ、トータルkm６：３０で７．２km≡┏( ^o^)┛
５kmくらいで止めようと思ったのですが、つい伸びてしまいました(^_^;)
正直、かなり疲れました(;^_^A
元に戻すのは時間がかかりそう( ´△｀)
しっかりとストレッチをやり、直ぐに温浴
しばらくはケアにしっかりと時間と神経を注いでいきます(^_^)/~~