12月25日

２日間お休み後の再開

継続は難しい(T_T)

トレーニング日記

ストレッチ１０分

筋トレ１０回２セット(大胸筋・上腕筋）

筋トレ１５回４セット(腹直筋・大臀筋と大腿筋）

ジョグ３０分４．３km

ストレッチ３０分

下半身ガンガンとやりました

特に今日は超スロートレ

回数以上に効いた

ジョグで足が動かなくなったよホント(>_<)