不規則な生活からの脱却

体重増も気になる昨今

寒さに起きるのか辛くなる

朝食をsevenで購入し車中でってのが最悪のパターン

次に悪いパターンは何も食べずに出勤

よくあるのが朝食は取るけど排便なし

あと夕飯が遅いのも気になっていた

カロリーも多め

どこかで負の連鎖を断ち切ろうと先ずは夕飯をテコ入れ

昨夜は野菜たっぷりトマトスープに軽くご飯

お陰で今朝はしっかり食べて排便良好

全ては42.195kmのため