42.195kmへの道 2011年07月

史上最高の距離数達成( ´艸｀)
今年の１月の261kmを大きく越える２８１km(^_^)v
日数も過去最高の昨年の10月と同じ２７日
LSDを１回、ハーフマラソン１回も効いている
でも、日数が多かったことが大きく影響したことは間違いない！

嬉しいなぁ(^O^)(^O^)

天候がもう一つだったけど頑張り抜いたのが勝因(^O^)

次々にやってくる目標がしっかりとあるから頑張れる
だから充実した中身も嬉しい(´艸｀)
１km４分台のスピードトレーニングもできた(^_^)/
坂道トレーニングも数回だけどできた(^_^)/
調子が悪かったときはこれらは避けてたからなぁ(^_^;)

ただ、体幹を中心に身体を作る時期と位置づけただけに身体中が痛い(>_<)
筋トレや柔軟性を高めるストレッチも積極的に取り入れている(^_^)
腹筋も久し振りに割れてきたんだぞぉ(^-^)

だけど、持病の膝に少し違和感があるだけに無茶はできない(^_^;)
もう、モチベーションはMAX(^_^)v

身体のメンテナンスに留意し頑張りま～す(^^)/~~~
 
 
備忘録
2011年07月　27日　281km
2011年06月　22日　231km
2011年05月  19日  204km
2011年04月  19日  180km
2011年03月　22日　214km
2011年02月　18日  229km
2011年01月　22日　261km
2010年12月　19日　234km
2010年11月　21日　257km
2010年10月　27日　208km
2010年09月　26日　230km