おはようございます！ひでちです。
あすけん生活を妻とやる事になってから
約一か月が経過。
○4月26日の結果
夕飯は、野菜がメインに
タンパク質となるゆで卵や
豆腐なども入れたりして
ジャガイモや、サツマイモ
鶏肉、豚肉などを入れ替え
たりして食べてます。
ドレッシングもカロリー
少なめのにして
大さじ一杯、二杯で済ませてます。
最初は、物足りなくなり
そうなので具だくさん
お味噌汁なども浮かびましたが
実際にやってみると、お腹いっぱいで
大満足。
運動の方は、順調に走ってましたが
腰痛となりお休み中💦
5月も継続していこうと思います♪