水曜日の練習走る
久しぶりにレペティション💨
1本目が最速💨
というか、1本目で力を使い果たした😆
では👋
火曜日の練習🏊♂️
出張を利用して、扇町プールで泳ぐ。
マラソン練習は、だいぶ本格的に実施してますが、トライアスロンはオフなんで、一からファーム固め。
ドリル中心に実施しました。
それでも、なんやかんやで2000m近く泳ぎました。
では👋
hidechan51のmy Pick
昨日は有給を活かして、ロング走に挑戦！
脚がもたず、2時間50分で切り上げました💦
山岳コースで、ジワジワ削られ、20kmあたりから脚が重くて、ペースが上がらない😓
平坦なところが全く無い…
高低差100m📈
心拍数は割と意図通りというか、脚が終わったので、最後あげられず終了。
ラスト、ゾーン4に持ち込めるぐらい脚を残せるようになると、いい感じですね。
では👋
hidechan51のmy Pick
日曜日はゴルフ⛳️
スコアは90で、80台ならず…
ベストホールは
パー5で2オン成功❗️
でも、3パットでパー💦
でも、なぜか満足☺️
では👋
hidechan51のmy Pick
今朝の練習🏃♂️
おなじみの20分間走💨
前回とほぼ同じで、記録更新ならず…
ただ、同じ内容でも心肺への負荷は下がりました☺️
では👋