昨日は有給を活かして、ロング走に挑戦！
脚がもたず、2時間50分で切り上げました💦
山岳コースで、ジワジワ削られ、20kmあたりから脚が重くて、ペースが上がらない😓
平坦なところが全く無い…
高低差100m📈
心拍数は割と意図通りというか、脚が終わったので、最後あげられず終了。
ラスト、ゾーン4に持ち込めるぐらい脚を残せるようになると、いい感じですね。
では👋
昨日は有給を活かして、ロング走に挑戦！
脚がもたず、2時間50分で切り上げました💦
山岳コースで、ジワジワ削られ、20kmあたりから脚が重くて、ペースが上がらない😓
平坦なところが全く無い…
高低差100m📈
心拍数は割と意図通りというか、脚が終わったので、最後あげられず終了。
ラスト、ゾーン4に持ち込めるぐらい脚を残せるようになると、いい感じですね。
では👋