火曜から福岡→東京と出張。
雨からもうまく逃げれたんで、出張ラン3連発🏃♂️🏃♂️🏃♂️
そして、水曜の夜に浅草で食べたステーキが秀逸🥩
450gごはんサラダスープ付きで2500円🤑
では👋
こんな感じでした。
中盤のみスピードを上げてましたが、イマイチでした😵
アップとダウン込みで丁度20km🏃♂️
適度な疲労感ですね😊
お盆まではこんな感じで無理せずやっていきます😆
では👋
今日は、クロスバイクで少し遠くまで行ってきました🚴♂️
初の40km越えに成功！
ランニングと違ってこれぐらいの距離だと、それほど疲労感もないですね😊
三田市近郊にある青野ダムへ！
カヌーを優雅に漕いでいる人も⁉️
ダムを一周したんですが、ロードバイクに乗ってる人が多かったですね。
ダム周辺は起伏もゆるいんで走りやすかったですね。
ダムは一周8kmなんで、今度はランでも走ってみたいですね🏃♂️
あっ！
神戸マラソン当選しました🤞
がんばります👊
では👋
6時ちょうどにスタート💨
3:45/kmで1km走って、4分ジョグでのつなぎを繰り返します。
結果は👅
1本分ジョグでパスした後、１本追加！
つなぎ区間のペースが以前より速くなってきたのは良い傾向でしょう😊
走ってる間も、ドリスのバント処理の場面と大山の凡走が何回も頭に浮かんできた😓
その怒りを走りにぶつけてきました💨
今日は頼むで〜オリックスに3連敗はあかん❗️
では👋
素人目でも、そう思うなあ…
今週だけで、2試合も…他も入れると…
なんなんやろ？
今週はここまで1勝2敗1分けやけど、やりようによっては3勝1敗やねんけど…
矢野の選手をやる気にさせるやり方には大賛成やけど、采配そのものは🙊
シーズン後半に非情采配を振るう布石を打ってるんやとポジティブに捉えよう！
でも、今週2試合も勝ち試合を…
あっ！
今朝、15km走りました💨
では👋