マラソン2時間45分切りとトライアスロンミドルディスタンス完走に挑戦するブログ -138ページ目

マラソン2時間45分切りとトライアスロンミドルディスタンス完走に挑戦するブログ

2012年の夏より健康のためにランニングをはじめました。
そこから、ランニングの魅力にはまり現在に至る。
そして、2017年の別府大分毎日マラソンで初サブ3を達成!
2021年3月には2時間50分も切りました!

現在は、トライアスロンに挑戦中です。

いつもは⤵️の北戸田田園スポーツ公園のランニングコース(1kmちょっと)でペース走とかやってるんですが、今朝行ってみるとかなり大規模な少年野球大会が開催されていました⚾️

ランニングコースにまで人が溢れていて、速いペースで走るのは危険と判断。
どこか代替地はないかとジョグしてると、コーナーは多いものの信号もなく車通りも少ない場所をみつけました👀

いざ、スタート💨

本当は15km走る予定やったんですが、途中でやめてしまいました💦
ガーミンで走った軌跡を見てみると、ガーミンはかなりショートカットしてますね😵

ただ、5km以降はいい感触で走れたんで、良しとしよう👌

あとは次の日曜に10km走って、神戸マラソンや🏃‍♂️

では👋
ステップで3割引で売ってたんで買っちゃいました💸
色はもちろんタイガースカラー🐯

神戸マラソン1週間前に試し履きして本番に臨みます!

では👋
最寄り駅まで週2回、週末1回ほどクロスバイクに乗っています🚴‍♂️

90回転/分ぐらいで漕ぐとランニングにも好影響とのことで、ケイデンスセンサーを取り付けてみました。

実際に測ってみると👅

だいたい90弱ぐらいで漕げました💨
ただ、90回転って思ったより速いですね😵
油断するとすぐに下がってしまいます⤵️

こういうことをしていると、だんだんロードバイクが欲しくなってくるんやろなあと思う今日この頃🚲

では👋
まずは土曜日。
キロ4で約1時間。
これで、1週間で3回ペース走を実施。
キロ4以下でほぼフルマラソンの距離を走ることができました✌️

続いて日曜日。
クロスバイクで宝塚市と三田市の田園地帯を走ってみました🚴‍♂️
アップダウンが激しいので、後半は流石に疲れました⤵️

自転車は着地衝撃がないのがいいですね😊

神戸マラソンまであと3週間🗓
こっからは調整期間かな。
では👋