木曜日の練習⛅️
メニューは20分間走🏃♂️
う〜ん。暑い🥵
走る前から気持ちで負けてましたね…
ラップを見るとそろっと走り出してるのがわかります😅
最終回でようやくペースが少し上がりましたが、終始セーフモード発動でした。
これでも2周目以降はずっと心拍数ゾーン4で走ってたんで、サボってた訳では無いんですが…
では👋
昨日は、レジャーで竹野浜海水浴場に行ってきました🏖
娘と遊びつつ、合間に泳いでみました。
曇っててちょうど良かった☺️
では👋
火曜日の練習⛅️
午後はプールへ🏊♂️
練習会で掴んだ感覚を会得するためにひたすら泳ぐ🏊♂️
気づいたらけっこう泳いでいた😊
遅いけど、気にせず続けよう。
では👋
火曜日の練習⛅️
ちょっとした刺激入れメニュー🏃♂️
だいたい400×4
朝から暑い🥵
でも、これぐらいの距離なら頑張れる！
今日も汗びしょびしょ🎽💦
では👋
月曜日の練習⛅️
日曜日の自転車とのセット練習🚴♂️🏃♂️
走り出しから重い。
なんなら、自転車直後に走るより重い…
そして、暑い🥵
なんとか１時間半走って終了💦💦💦
Ｔシャツは絞れるほどでした…
まあでも、これで暑い時間かつ自転車後の疲労がある状態でも、ある程度走れることがわかったので、トライアスロン本番への目処が立ちました✌️
では👋