8回表チャンスで糸原？
なんか意図あるん？
可能性をまったく感じへん。
そして、またまた、1点差で小川投入…
かわいそすぎる…
もう終戦？
ランニングに専念できるんが、早すぎる…
頼むから。月曜以外は朝に走るしかないと思わせてくれ〜〜〜
たったのこれ⁉️
低くない？
ラップ1 アップ
けっこうがんばったんやけど…
ラップ2-4 心拍数ゾーン2で走る
ラップ5 心拍数ゾーン3で走る
ラップ6 心拍数ゾーン4で走る
ラップ7 ダウン
『最後上げれんねんやったら、もうちょいいけたやろ？自分(大阪弁で君と同義語です)』
ってことかな？
では👋
どうにかならんの？
去年1年使って見切れへんて…
スタメンに、彼らが連ねてるとみる気がなくなる…
これやったら、大山セカンドの方がよっぽどええんちゃう？
守備力に振るか攻撃力に振るかどっちかにしよう。
中途半端が1番あかん！
では👋
火曜の夜は蒸し暑い中、ペース走🏃♂️
それにしても蒸し暑い…
では👋
◆練習内容
6/15 40分ジョグ 🌟2.0
6/16 1時間30分間走@4:45/km 🌟3.7
6/19 5000mペース走@3:43/km 🌟3.1
6/20 50分間ジョグ 🌟2.0
6/21 2時間走@4:38/km 🌟3.5
◆合計
週間走行距離79km
週間練習時間 7時間10分
週間練習効果 🌟14.3
◆雑感
練習時間久しぶりの7時間超え！
やっぱりこれくらいの時間走ると、それなりに充実した内容になる。
今週も7時間ランニングに割けるように頑張らねば。
では👋