1/17 流しありのジョグ

月曜日の練習🏃‍♂️

疲労抜きのためのジョグ。

約10km走る。

終盤に6本程流しを入れて疲労回復を促す

土日月で５０kmちょい走った

では

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リディアードのランニング・バイブル [ アーサー・リディアード ]