体重管理

毎朝測ってるんですが、ブログに載せるのを暫く怠ってました。

上下動しながらも、少しずつ減ってますね📉

BMIだとこんな感じ

漸く21を割り込んできました✌️

現状は21を超えないというのが自分の中でのルールになっています。

そのためにやってることはものすごく単純で、朝、体重を測ってBMIが21を超えていたらジョグを増やすだけです🏃‍♂️

そして、ジョグは脂肪燃焼に最適な心拍数ゾーン2の強度を心がけています🔥

これからもコツコツ頑張ります。

では👋