7/13-7/19

今さらですが…

◆練習内容

7/13 45分ジョグ　🌟2.1

7/15 5000mペース走@3:48/km 🌟2.9

7/17 1時間15分走@4:19/km 🌟3.6

7/18 2時間半走@4:43/km 🌟3.2

7/19 50分ジョグ　🌟2.2

◆雑感

17日と18日のセット練はキツかった。

例年なら、この時期にロング走とかしてないんですが、今年は取り組んでいます。

5000mは湿度に負けて、一向にペースが上がらない💦

では👋