ええ練習を上回るええ練習

相変わらず、ガーミンはメンテ中。

雨が降る前にスタート💨

◆練習内容

距離　17.38km

時間　1時間12分38秒

ペース　4:11/km 

平均心拍数　146bpm

練習効果　🌟4.1

金曜日より少し長くかつ少し速く走れました😊

この練習をコツコツ続けよう！

走り終わったら、雨が降ってきた☔️

ラッキー🤞

最近は🐯の調子が良いので、朝ランが、増えてきました🏃‍♂️

糸原の離脱&ボーア復帰後不調で打線が繋がりを欠いてますね。

ボーアが打つor代役の選手ががんばる(金曜の植田)ことが不可欠ですね。

では👋