◯ラン
3/3 200m×12本@神宮外苑 🌟3.0
3/4 出張ラン12km@善福寺川 🌟2.9
3/6 1500m一本勝負3:44 🌟2.0
3/6 一本勝負前後ジョグ14km 🌟2.8
3/8 60分ゾーン3→20分ゾーン4 🌟4.6
週間走行距離 60km 🌟15.3
◯自転車
自転車通勤往路16km×2日
◯まとめ
Rペース重視は終了となり、今週からはTペース重視に移行しきます。
また、日曜日は今まで通り1時間から2時間走るトレーニングは、マラソンシーズン(神戸マラソン)への準備と兼ねて続けていきます。
では👋