2時間走ってきた

今朝は2時間走ってきました🏃‍♂️

結果的に2時間8分で30キロちょい走って終了💨

中身はこんな感じ。

マラソンペース走約1時間半(気持ちだけ速い)をアップとダウンで挟んでいます。

なかなかええ練習になったかなと😊

先週の六甲山走に続き、長めの練習を入れました。

ここからは、来週ハーフ、再来週10kmをやって、本番の別大に挑みます！

♦︎1月走行距離　126.6km

♦︎体重71.4kg

　(前日-0.4kg スタート比-4.8kg)

では👋