ちょっとがんばった

土日と休日出勤で、本日振休を取得。

メニューは1時間のペース走を選択。

結果は👅

一筆書きで15kmちょい走れるコースを作成。

高低差はこんな感じです。

平坦なところはほぼない💦

起伏のあるコースでそこそこのペースでがんばったのか、満点の効果をいただきました💯

このコースでキロ4切れれば、かなり自信になりそう。

別大に向けて、地道にやるしかない🔥

では👋