緩くジョグ(途中流しあり)

まだ、金曜朝実施した六甲越え通勤ランのダメージが残っていたので、昨日のランはジョグにとどめました💦

トボトボと100分走って終了！

途中流しを４本入れて、筋肉に対して回復を促しておきました😝

ちゃんと、聞く耳を持ってくれていると嬉しいですね😆

今週の土曜日は、少しがんばって1時間ペース走をやる予定です。

では👋