快調走→Mペース走

昨日は、タイトルどうりの練習を実施！

赤坂御所を時計を見ずに2周(6.6km)走り、そのあとは神宮外苑をMペースで5km走りました🏃‍♂️

結果は👅

それにしても暑かったです💦

そのおかげか、いい練習やったみたいです😊

5km19分台を楽に出せるように、これからもコツコツやっていきます！

では👋