前半 1時間25分9秒
後半 1時間26秒6秒
ほぼイーブンで走れましたが、ネガティヴスプリットを刻めず…
なんとか自己ベストを2分15秒更新✌️️
参考までに貼り付けておきます👅
◯臨戦過程
月曜と金曜が大阪出張になる。特に金曜の出張は痛かった…
が、風邪も引くことなく体調はほぼ万全で臨めた😊
◯シューズ
ウェーブエンペラージャパンで挑む！
途中から左足の裏が痛い！右足はなんともないのに…
ウェーブエンペラージャパンの耐久性を気にして、ほぼぶっつけ本番は無謀だったか？
結果的には、自分のウェーブエンペラーに対する耐久性がなかったんでしょう😫
◯千葉真子さん
33km付近で『粘りまくれ』と大声で声援を送ってくれた☺️
ちょうど、苦しくなってペースが落ちかけていたところでのアドバイスにより、息を吹き返した💨
ありがとう、千葉さん😊
◯課題
・シューズへの耐性
前述した通り、序盤から足の裏が痛かった。久しぶりにレース後大腿四頭筋が筋肉痛になったので、レースシューズでの練習が必要だったかもです👟
・15km地点で集団から飛び出した
キロ4分の集団にいましたが、15kmすぎにペースが落ちたんで、集団から飛び出した単独走になりました🏃
そこまではかなり楽に走ってたんですが、25kmぐらいから苦しくなってしまいました😫
もう少し、集団で我慢した方が良かったかもです。
レースマネジメントを考える必要ありですね🤔
以上です。
では👋