ここには、1周1kmちょっとのジョギングコースがあります🏟
今日の目的はキロ4ペースを体に染み込ませること！
5時半に到着して、軽くジョグして真っ暗な中スタート🏃💨
結果は👅
序盤はなかなかペースが上がらずでしたが、明るくなるにつれてペースを上げることができました😊
ひとりハーフ自己新記録達成です🎉
そして、大会2連覇です😝
ちなみに、心拍数はこんな感じ👅
ほぼゾーン4ですね。ゾーン5のカードを切ることなくこのペースを走りきれたのは自信になりますね😚
トレーニング効果も5.0をいただきました💮
非常に激しい内容らしいんで、のんびりします☕️
今日は、アップとダウンあわせて25km走ったので、250円貯金します🤑
では👋