今朝のジョグで走り納めました🏃
12月はこんな感じ👅
人生2度目の月間300越えを達成できず…
途中で1日サボったからでしょうね😫
因果応報です⚡️
今月のトピック
①5000mで17分42秒がでる。
自己ベストに届かなかったものの、7月に起きた不注意による故障後はじめて17分台が出ました😊
②3時間走
昨日やりました。3時間で40km走破🏃。
平坦コースであれば、練習でサブ3水準も出せるかもと自信になりました✌️️
来月は5回ロング走を予定しています🏃
六甲山走⛰
3時間走
2時間走✖️2回
ハーフマラソン
では、よいお年を👋