結果は👅
まず、気温6度となってますが、嘘です。
ほんまは零下1度でした❄️
ガーミンはこの気温をどこから引っ張ってるんでしょうか？
終了時には5度やったんで、終了時の気温を拾ってるんですかね？
それとも三宮の気温？うちは六甲山の裏側なんですが…
そして、勾配はこんな感じです。
自宅近くはどうやってもこんなコースになります😱
40km走って、トレーニング効果は3.9。
もうちょいスピードあげてもよかったかもです😮
地面が若干凍ってて、序盤の下り区間で怖くてスピードが出せなかったんですよね〜
最後の坂でクールダウン📉
終わった後は、コーラ500mlをガブ飲みしました🍹
ほんまは🍺が飲みたいんですが、夜まで我慢😣
あしたは、ジョグで走り納めです🏃