1000m→400m→400m

昨日はインターバル走を実施💨

使用シューズはターサージール4👟

結果は👅

1本目の1000mで力を使い果たしてしまいました😫

2本目以降、1000m走れる自信がなかったんで、400mに変更。

これでも、最後は脚がパンパンでした😵

そして、汗ビショビショ💦

これで、トレーニング効果3.0って…