高浜運河まで約4kmジョグし、Tペース20分間走を実施。
その後ジョグで自室へ。
Tペース走は3:40/km台でずっとキープしたかったけど、結果は3:51/kmで5kmちょいという結果でした🌀
風が強かったんですが、粘れなかった…
スピード持久力が足りないのかな…
また、来週挑戦します！
ただ、高浜運河は割と早めのペース走には向いてないですね〜
浮き橋があったり、階段を利用せざるを得ないなどペースをおとさざるを得ないところがちょくちょくあってちょっと厳しかったです。
ジョグには最適です。
ここから、脚を伸ばせば旧東海道にも出られるので飽きずに走れます。昼間であればレインボーブリッジ渡ってお台場にもいけます。
他にもバリエーションはいろいろあります。
あと、短い距離(400まで)のインターバルなら大丈夫そうです👌
週末は3時間走に挑戦！
昨日の酒量 🍺500🍷250