こんにちは、ひでちぇろです。
うつの症状は2011年から出始めました。
課長級に昇格して残業が関係なくなってからです。
その後、2012年には出社が困難になり、休職しました。
14ヶ月休んだあと、2013年になんとか職場復帰しました。
その後、休職で太った為、
2015年からジムに通って筋トレをはじめ、
体力がもどってきたので、
仕事はだいぶもとに近くできるようになってきて、
今に至ります。
うつの前後で変わったことですが、
身体を鍛えるようになったこともあり、
普段から明るい気持ちでいられるようになりました。
自分を守る為に
言いにくいことをある程度先に言える様になりました。
無理を避けたり、
自分を大切にしたり、
自分をほめるたりと、
自分で自分に優しくできる様になりました。
当たり前に見える今の環境に感謝できるようになりました。
こんな感じで、
世の中が今までより幸福に満たされて感じられる様になりました。
音楽面の変化ですが、
身体を鍛える様になったので、
余裕を持って姿勢を維持し、
いい姿勢で安定して演奏できる様になりました。
また、今までより
客観的に自分の演奏が聴ける様に
なりました。
練習時間が減って、
脅迫的に完璧を求めることが
なくなりました。
演奏できることそのものに感謝
できる様にもなりました。
他人の演奏に強く共感できるようになり、
強く音楽の幸福感にフォーカスする様になりました。
どれも決定打ではありませんが、
全体として、メンタル面で
階段を一段登れた気がします。
これからも、
この土台の上に、
さらに練習、テクニックの追及、
合奏によって、
自分の音楽を築いていきたいと
思います。
では。
