集中力を高める

　集中力は精神力によるものだと考えている人が多いように思えるが、個人的な感覚ではそうではない。集中力を高めるには、まずは体力を高める必要である。つまり、疲れない体づくりが必要なのだ。

　集中力が切れるのは、疲れるからである。疲れるから息抜きしたくなるし、休憩したくなる。ストレスが溜まるからというが、むしろエネルギーが減っているからと捉えたほうが対処しやすい。